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番茄煮豆腐,番茄菜花的做法

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用料

原料:菜花,番茄调料:盐,糖,鸡精,淀粉

 

图片 3做法

  1. 将西兰花分成小朵,西红柿切丁.
  2. 将花甘蓝用开水炒一下备用.
  3. 净锅,无需加油,将臭柿放入锅中抄,归入绿菜花,加入盐,糖,用温火炖一会,待西红柿化为酱状,西蓝花入味后,参与味之素,水生物素.出锅就可以.

小贴士

*做这么些菜为了为难,本是应有放西红柿酱的,但小编认为多放番茄相仿能落得这种效果,而且更健康,笔者的用的量是豆蔻梢头颗西兰花放四个西红柿.

*此菜平淡,可口,又利尿.固然做法轻便,不过营养成分足够.听别人讲绿花菜还足以抗癌防癌呢.並且花甘蓝和洋茄中维c含量非常充足.

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    原料:洋茄半斤,嫩水豆腐1盒,荷兰葱半个

    配料:盐、鸡精

    图片 29做法:西红柿去皮、去籽,剁成泥。水豆腐切小块。玉葱切碎。

    锅里放一些些的油,放入番葱炒出芳香,倒入西红柿泥,加盐、鸡精,加2小勺的水,放入水豆腐,轻轻的用锅铲推动,混合均匀。中高火煮2秒钟,用稀果胶勾芡就能够装盘了。 

    那道菜平淡适口,营养丰富。 

    豆腐的三磷酸腺苷含量丰裕,有下落血脂,爱惜血管细胞,防范心血管疾病的作用,对细腻肌肤亦很有低价。
    西红柿包罗丰裕的胡萝卜素、b族矿物质和维c,在这之中的三磷酸腺苷p含量是蔬菜之冠,对心血管具备保护功用,可防备性欲亢进;多吃西红柿还持有抗衰老效果,能使肌肤保持白皙。

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