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BBC最新减肥纪录片颠覆想象,巴菲特让心情愉悦

近日,美杂志《商业内幕》公布了88岁股神沃伦?巴菲特的食谱。他每天要喝5罐可乐,每周要吃三次麦当劳鸡块。巴菲特表示自己从没被“我可能会死”困扰过,他认为吃垃圾饮食让他心情愉悦,从某种程度上来说还有益于保持健康。

五月不减肥,六月徒伤悲。

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夏天来了,衣着越来越清凉,再不减肥,肉肉就藏不住了。

@时间视频

可身为懒猪,明知道需要减肥,就是懒得运动

老爷子可以啊,一语道出一个真相:那些又甜又油的肥宅快乐餐真的能让人快落!

图片 2咱们说老实话,工作学习生活压力这么多,还要运动,真的懒懒猪。" style="width:60%;margin:1rem auto">

图片 3肥宅快乐饼 | giphy.com" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"可最近,BBC的一套纪录片《健康减肥大计》在油管ins和b站大火,就对猪猪们非常友好:

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不用运动,只需要换换食谱,就能短时间轻松减肥10斤以上!

大 家 都 爱 肥 宅 快 乐 餐

图片 4这些菜谱还相当简单,自己在家就能做,而且有的还蛮好吃。" style="width:60%;margin:1rem auto">

/ 高油高糖让人快落 /

{"type":1,"value":"多种方案应对不同情况,更多选择,更多欢笑。

高糖又高油的食物真的能让肥宅、以及不肥也不宅的人快乐——这是科学。最近,耶鲁大学医学院的一项研究证明了这点。这篇严肃研究发表在《细胞代谢》上。实验中,被试者手上有研究者给的5美元,他们将对糖类、脂质类和糖与油脂混合类这三类零食报价。(所有零食都被分成了热量相同的小份,只有口味和大小的区别。)最后,电脑将随机选择一种零食出价,参与人只有在报价高于电脑时才能吃到零食并拿到剩下的钱。否则,他们将带着那5美元空着肚子离开。

不得不说,这真的正中小IN这个死懒猪的下怀。

图片 5空着肚子离开,太残忍了!" style="width:60%;margin:1rem auto">

不废话了,开波!

{"type":1,"value":"计算机随机选择的那样零食,有可能是你不感兴趣的,也可能是参与者最爱的那一款。为了避免后报价的计算机“抢走”心爱的零食,参与人必然先把更高的价钱压在上面。而经过统计,研究者发现报价最高的零食不是最甜、最大或热量密度最高的,而是糖类与脂质混合类的食物。

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图片 7高油高糖的食物最受欢迎" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"谁都知道的吃草减肥法

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专家按照每个人的肥仔情况,把方案分成了长中短三种期限:

喜爱高油高糖是大脑的欢呼

两周的约会速成班,六周的中度塑形班和四个月的救肥宅老命班。

/ 也是因为大脑跟不上时代 /

小IN看了一圈,觉得有些重复,就只介绍两周的和四个月的。

脑部扫描显示,糖油混合的这类零食出现的时候,参与者脑部分泌快乐物质的奖赏中枢会异常活跃。也就是说,不管我嘴上说喜欢喝无糖乌龙茶还是吃健康鸡肉沙拉,看到可乐加鸡腿堡的大脑还是会暗戳戳地给你发快感信息,让你不知不觉就开始把手伸向罪恶之物。

首先向主席台走来的是两位接受减肥速成班的宝妈,贝琪和希娜。

糖油混合的食物让大脑快乐 | giphy.com

图片 8刚刚生过bb的她们,肚子上和屁屁上都有了点小肉肉。" style="width:60%;margin:1rem auto">

研究者发现,我们大脑对糖类和脂质有不同的奖励回路,高油高糖的食品可能会触发两种机制,形成0.5+0.5>1的超相加效应。很久以前的狩猎采集时代,人类很少将糖类与脂质同吃。一餐或者以水果果腹,或者以肉类为主。久而久之,人脑演化出了两种分别反应机制:一种适用糖类,一种适用脂质。所以,当偶然间某人幸运地把糖类与脂质同吃时,两种奖励回路在脑部共同作用,最终享受到强于单吃任何一种营养物的快感。

{"type":1,"value":"正所谓,好看的锁骨千篇一律,有趣的肚子弹来弹去。

图片 9高油和高糖能激发更大的快感 | giphy.com" style="width:60%;margin:1rem auto">

老实讲,有点小肚子真的还挺可爱的(小IN自豪地拍了拍自己的

{"type":1,"value":"这个超相加效应放在古代是OK的,并不会导致人们对高糖高油食品的暴食,因为古人类缺乏制作肥宅快乐餐的原料。以披萨为例,做成面饼的小麦在公元前约一万年才在两河流域种植,而油炸糕原料的大米驯化的时间更晚,能做成薯片、薯条的土豆则是16世纪才从美洲走向世界;同样,公元前一万年以前,人们没有成熟地驯化牛羊,也就没有肉质和乳制品的稳定来源。

图片 10谁能想到,刚生完孩子,她们的排骨精闺蜜就约她们泳池轰趴,准备嘲笑她们一波。" style="width:60%;margin:1rem auto">

图片 11高油又高糖的食物出现得很晚 | GramUnion" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"这谁顶得住啊?思来想去,两姐妹决定不惜一切代价,超快速减肥,打脸塑料闺蜜。

{"type":1,"value":"在过去一万两千年左右的时间里,人类完成了从狩猎采集到发达农业、食品加工业的飞速过度,高油高糖食品成为便宜之选。一万两千年的时间不到人类历史的1%,也许我们对糖类、脂质分别进行奖赏处理的大脑并没有多少改变。而芝士汉堡、薯条、碳酸饮料或奶昔,则构成一组典型的、充满现代感的肥宅快乐餐。

图片 12希娜嗜酒如命,而且什么都吃,热爱面包、面条等一切面食。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"她选择了目前最可怕的网红减肥法之一——哥本哈根减肥法,号称两周瘦20斤

肥宅快乐餐 |正版素材来源:图虫创意

所谓哥本哈根减肥法,就是吃草。

当我们吃下一根外脆内绵的炸薯条时,多巴胺在脑中分泌,激励我们吃下更多,并开发出薯条蘸冰激凌、蘸美乃滋、蘸油醋汁等快感n重螺旋吃法。但是我们可能在快感漩涡中忘了,一包中薯的脂肪量,也许已经超过脂肪日需值的五分之一了。

图片 14俗话说,人不吃草枉少年。要想身材好,吃草吃到老。" style="width:60%;margin:1rem auto">

图片 15还有薯条的多种吃法 | aminoapps.com" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"女士多吃草,帅哥随便挑,男士多吃草,姑娘少不了。

{"type":1,"value":"参考文献:

看这位妹妹吃草吃的,满脸写着开心两个字。

1].薯条热量。

图片 16食谱在这里:早餐,一杯黑咖啡。午餐,水煮菠菜半盘,一个番茄,两个水煮蛋。" style="width:60%;margin:1rem auto">

2].Why your brain loves mac and cheese more than macaroni or cheese alone.

{"type":1,"value":"晚餐,一点点没有油盐的牛肉。

3].DiFeliceantonio,A., Coppin, G., Rigoux, L., Thanarajah, S., Dagher, A., Tittgemeyer, M., Small, D., 2018. Supra-additive effects of combining fat and carbohydrate on food reward. Cell Metabolism, 18, pp.1-12.

一天只摄入600卡路里,最少喝两升水,保证高蛋白,极其低脂肪。

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非人的食谱确实有效,希娜两周瘦身12斤,可以说相当棒。

没想到,在爱吃肥宅快乐餐方面,我和股神有了相同点!他一天喝5罐可乐,我也不能输!我要喝可乐吃可乐薯片!

图片 17但老实讲,这种鬼减肥法并不健康,营养不够,需要配合维生素片食用,不然容易累。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"如果坚持按照这个菜谱,两年后身体会不适应,体重可能会反弹。

本文来自果壳网

亲身体验过的希娜肯定了效果,但十分不建议使用:

未经授权,禁止转载

“建议大家只在紧急情况,比如下周见前男友时使用这种减肥法。”

图片 1902" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"吃麦片假装饱

跟希娜相比,小姐妹贝琪采用的减肥方法就好受一点。

贝琪热爱薯片,从前是薯片界的VIP,零食店的移动提款机。

图片 20为了减肥,贝琪则接受了特别K饮食法,首先就跟寂寞薯片说拜拜。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"一日三餐,两餐麦片,剩下一餐正常饮食,低脂肪高纤维。

一餐的麦片限量45克,用脱脂牛奶冲泡,一份170卡路里。

剩下的一餐可以吃水果,瘦肉,茶和咖啡。

图片 21老实讲,比起吃草,麦片和高纤维会提供更多的饱腹感,但也好不到哪里去。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"45克们,也就是一小把,再加两口奶,贝琪也饱受饥饿之苦。

图片 22此外,纤维吃得多,可能会促进人体排气,可是比起减掉的肉肉,这实在只是小事。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"靠着吃麦片,贝琪在两周内减了11.7斤,跟遭受了非人待遇的姐妹希娜差不多。

“也许我的话听起来有点怪,但这确实蛮适合我,改变了我的生活。”

贝琪像打开了新世界的大门,她觉得这方法可行。

“我建议大家减肥前可以咨询医生,找到合适的方法,适合自己的才是最好的。”

图片 24以上两位,就是需要在短时间内迅速减肥的姐妹,所以食谱比较激进,不是那么健康。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"如果大家跟下面两位快乐肥宅一样想平和一点,就把纸和笔拿出来8(敲黑板

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